一、行程概览与交通指南
从红河金平出发，建议选择以下两种主要交通方式：
- 自驾路线：沿G5615天猴高速转G8511昆磨高速，经玉溪、昆明后转G56杭瑞高速直达大理，全程约600公里，驾车需8-10小时，适合时间灵活、喜欢沿途风景的旅行者。
- 公共交通：从金平客运站乘坐大巴至昆明南部客运站（约6小时），换乘高铁或大巴至大理。高铁从昆明站至大理站约2小时，大巴需4-5小时，推荐高铁更便捷。
二、住宿推荐与区域选择
大理住宿区域多样，可根据需求选择：
- 大理古城：适合首次到访者，客栈集中，夜生活丰富，推荐住南门或洱海门附近。
- 洱海生态廊道：海景房首选，喜洲、双廊或才村区域安静且视野开阔。
- 下关市区：交通便利，商务酒店较多，适合中转或预算有限者。
三、四日经典行程规划
第一天：抵达与古城初探
- 上午：从金平出发，傍晚抵达大理，入住古城客栈。
- 晚上：漫步人民路、复兴路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉等小吃，感受古城夜景。
第二天：苍山与崇圣寺三塔
- 上午：乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带路，俯瞰洱海全景。
- 下午：参观崇圣寺三塔，了解南诏历史，随后前往三塔倒影公园拍照。
- 晚上：体验古城白族特色餐厅，尝试酸辣鱼或黄焖鸡。
第三天：洱海环湖之旅
- 推荐租车或骑行环湖，路线：古城→喜洲古镇（参观严家大院，品尝喜洲粑粑）→双廊古镇（杨丽萍太阳宫）→挖色镇→小普陀→返回古城。
- 傍晚在龙龛码头观赏洱海日落。
第四天：小众体验与返程
- 上午：前往周城体验扎染制作，或到寂照庵欣赏多肉植物与斋饭。
- 下午：根据返程时间，从大理站乘高铁至昆明中转，或自驾原路返回金平。
四、美食与购物指南
- 必尝美食：白族三道茶、生皮、洱海砂锅鱼、巍山耙肉饵丝。
- 购物推荐：古城内可购买扎染布艺、鲜花饼、云南小粒咖啡作为伴手礼。
五、实用贴士
- 大理海拔约2000米，紫外线强，需备防晒霜、墨镜及外套。
- 环洱海骑行建议选择电动自行车，节省体力。
- 旺季（5-10月）需提前预订住宿与交通。
- 尊重当地白族文化，避免随意拍摄宗教场所或居民。
本攻略结合自然风光与人文体验，助你从红河金平出发，畅享大理的慢生活与诗意山水。