一、行程规划建议
最佳旅行时间：每年11月至次年4月，气候凉爽，梯田灌水期景色绝美。
建议时长：2-3天深度游，涵盖自然风光与人文体验。
二、必游景点推荐
- 马鞍底梯田：徒步穿越云海梯田，参观拉祜族村寨，体验农耕文化。
- 金平勐拉温泉：天然地热温泉，适合午后放松。
- 边境集市：探访中越边境市场，淘特色手工艺品。
三、美食指南
- 酸笋煮鸡：傣族传统菜，酸辣开胃。
- 芭蕉叶烤鱼：用香茅草腌制，野香四溢。
- 竹筒饭：拉祜族特色，糯米与香料竹香交融。
四、实用贴士
- 交通：从昆明乘高铁至蒙自，转乘班车抵达金平。
- 住宿：推荐梯田旁的民宿，清晨可观云海。
- 注意事项：尊重少数民族习俗，携带防晒用品。