行程概览
本攻略以‘慢游、安全、文化体验’为核心，适合60岁以上长者，每日车程控制在2小时内，景点以平缓步道为主，避免高强度活动。
第一天：金平县城适应与哈尼文化初探
- 上午：抵达金平县城，入住酒店（推荐金平金运大酒店，设施齐全且有无障碍房间），稍作休息。
- 下午：游览金平烈士陵园（地势平坦，可缅怀历史），随后漫步县城风情街，品尝当地软糯小吃如糯米粑粑。
- 晚上：早点休息，适应海拔变化。
第二天：马鞍底乡瀑布与梯田休闲游
- 上午：乘车前往马鞍底乡（车程约1.5小时），参观拉灯瀑布群（选择观景台远观，避免湿滑步道）。
- 下午：驱车至标水岩村，欣赏哈尼梯田（无需爬山，在停车场附近即可拍摄全景），体验农家乐午餐（菜品清淡，少辣）。
- 晚上：返回县城，可自由活动。
第三天：勐拉温泉养生与返程
- 上午：前往勐拉温泉（车程约1小时），选择水温适中的公共泡池（注意防滑，建议有家人陪同）。
- 下午：温泉区午餐后，轻松返程。
实用贴士
- 交通：包车或预约专车，确保车辆空间宽敞。
- 健康：携带常用药物，行程中多安排休息点。
- 饮食：以清淡软食为主，避免生冷油腻。